Vetrarönn: sept – maí
Sumarönn: júní, júlí og ágúst
Mömmunámskeið með Ragnheiði Silju. Kennt í 4 vikna lotum og á meðan námskeiði stendur er opið í almenna hóptíma!
Tímar eru á mán, þri og fim kl. 10:30-11:30
Hægt er að prófa tíma á hvaða tímapunkti sem er. Vertu í bandi ef þú vilt joina!
Allir Metabolic tímar (MB) og MST (strenght tímar) eru hóptímar og fara fram í æfingasalnum okkar.
Allir tímar eru undir stjórn þjálfara sem stýrir tímanum allt frá upphitun í niðurlag.
Þjálfarinn stjórnar sameiginlegri upphitun fyrir allan hópinn og fer svo yfir æfingar dagsins með útskýringum.
Að æfingu lokinni leiðir þjálfarinn svo lokaæfingu sem við köllum Finisher þar sem iðkendur fá síðustu (og stundum erfiðustu) áskorun tímans.
Við erum með hágæða búnað og sífellt að endurnýja leiktækin í salnum hjá okkur.
Við vinnum með hágæða æfingakerfi með vísindalegan bakgrunn. Það eru engar tilviljanir í kerfinu, hvorki í æfingavali né uppröðun.
Við viljum að þú upplifir þig sem hluta af samfélaginu okkar. Þannig áttu ekki að þurfa að stóla á einn vin eða vinkonu til að fara með þér á æfingu.
